まるちゃんの母、かんちゃんです。娘まるちゃんは、2歳半のときに、療育手帳の取得で知的障がい、自閉症と診断されました。
そんなまるちゃんを少しでも改善したくて、色々試していますが、やっぱり運動って大切だなぁと改めて思いました。
脳を鍛えるには運動しかないを読んで
最近読んだ本「脳を鍛えるには運動しかない」
まぁ、発達障がいには運動必須っていうのは知ってるし～くらいの軽い気持ちで本を読んでいましたが、いざ読んでみると、運動ってここまで幅広い効果が得られるの？
とびっくりしてしまいました😁
そりゃもう、この本を見始めた瞬間から、まだ読み終わってないのに
すぐにまるちゃんつれて、公園へと走り出しました🏃
外が大好きなまるちゃんも大喜び💕
普段から、休みの日は何気なく公園に行ったり、
大きな遊具で遊ばせたりしていたんですが、
この本を見てから、
できれば毎日、まるちゃんと走りに行こう！と心に決めて、ただいま実践中。
普段は小学校終わって、週2日は放課後デイへ行き、まるちゃんが帰宅するの18時過ぎ。
そこから少しでもジョギングへと言ってもなかなか難しくて💦
デイでは、たまに公園連れて行ってくれてますが、ほんとうにたま～にで。
有酸素運動が効果的
小学校でも休み時間や体育で動いてはいるけど、
どの程度の運動か良くわからないんで。出来るだけ放課後走り、有酸素運動させようかなと思ってます。
有酸素運動は不安感や癇癪にも効果ありなのだそう。
この本にはADHD の人にも運動は効果あるよって書いてましたよ。
ストレス、不安、うつ、依存症、ホルモン変化にも効果あり！
ストレス社会の日本だし、
仕事で疲れて帰宅することも多いと思うけど、こういう時こそ運動少しでもした方がいいみたい！
こうやって、何に効果があって、運動をしてるのかを意識しながら運動するのと、
何も意識せずに運動するのとは、
やる気も全然違いますよね。
こちらの本をみたら運動せずにはいられない。
レビューみただけでも
運動やる気になるので、ひとまずレビューを見てみて下さいねー💕
↓
脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方
私自身もあんまり運動好きじゃないんですが、
まるちゃんと一緒に運動頑張ってます🤣
運動で、脳細胞を増やして知的障がいにも効果あり！？
そもそも、知的障がいのある子は運動機能の遅れや不器用さがある。個人的には、運動は知的な影響を受けていると思うんです。知的な遅れが運動の遅れにもつながってる。
だとすれば、運動機能を鍛えていけば知的な遅れも鍛えていけるんじゃないでしょうか。実際、運動機能の向上で、まるちゃんの知能も上がってきていると実感しています。
まだまだわたしがまるちゃんに出来ることはたくさんあります♪
では今日も読んでくださりありがとうございました！
まるちゃんの動画まるちゃんムービーをちょこちょこアップしていきます😊のぞいてみてね✨
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